Life Stile and Healthy

Viver uma vida ativa é importante para se manter saudável.  Permanecer ativo ajuda a reduzir o risco de doenças como  doenças cardíacas  ,  diabetes  e  acidentes vasculares cerebrais  .  O exercício também tem sido associado à melhoria da saúde mental e da função cognitiva. Você não precisa ser um corredor de distância para melhorar sua saúde.  O mais importante é que você permaneça ativo.  Isso ajuda a: Dê ao seu coração um treino manter-se forte mantenha um peso saudável O truque para permanecer ativo é encontrar algo que você gosta de fazer.  Para alguns, isso significa ter um amigo para se exercitar.  Não importa se você está indo para o ginásio, andando pelo quarteirão, dançando junto a um DVD de aeróbica em particular, ou saindo para um passeio de bicicleta quieto - apenas se mova. Pode ser difícil encontrar o seu estilo de treino.  Isso pode ajudar a misturá-lo de vez em quando.  Você pode achar que você gosta de tentar algo novo.  Aqui estão algumas estratégias

Para muitos, fazer café é uma rotina matinal que você percorre, seguindo uma fórmula que de alguma forma se estabeleceu como sua preferência: este café muito moído, esta água muito quente e você está pronto para começar o seu dia. No entanto, a paisagem do café mudou radicalmente nos últimos anos.  Os profissionais repensaram tudo - assados, artes de cerveja, técnicas de fabricação de cerveja - e cabe a você aproveitar isso. Fazer um bom café em casa é uma revelação.  Não nos faça errar, certamente é um deleite para alguém fazer um café para você.  Mas fazer café em casa, especialmente em uma manhã fria, quando você pode fazer um copo perfeito em chinelos de casa, beba-o no seu sofá enquanto lê o papel ou verifique seu feed de Instagram antes de ter que dizer uma palavra para qualquer um ou mesmo colocar um casaco, parece um milagre.  Fazer café excelente em casa não é um feito mágico.  E certamente não exige aluguel de seis meses para uma máquina de café expresso doméstica, tam